脑供血不足越来越低龄化，与人的不良饮食和生活习惯有关。现代年轻人的活动量越来越小，高脂肪饮食越来越多，夜生活时间长，睡眠严重不足，加上工作压力和强度大，从而伴随着大脑血液供应不及时很容易引起猝死等情况发生。
慢性脑供血不足的临床表现很多，多呈隐袭渐进，临床上最多见并且易被人忽略的症状有:
1、头晕头痛。如头昏沉、头脑不清楚、头胀痛、头闷痛、头晕目花、头晕耳聋。
2、失眠或嗜睡。如失眠多梦、睡眠浅易醒，或整日昏昏欲睡，饭后犯困。
3、记忆力减退。如新近发生的事却记不清，常用的电话号码、熟悉的人名记不起来。
4、眼耳不适症状。眼胀痛、懒睁眼、雾视等;耳鸣、耳闭气或听力减退。
5、平衡障碍。表现为步态不稳、行走缓慢、行为举止均力不从心。
6、性格变化。如变得孤僻、沉默寡言或表情淡漠;或多语、心烦易怒、固执自私等;有的可以出现短暂的意识丧失或智力衰退，甚至丧失增长的判断力，这些都与脑供血不足有关。
重点来了！！！
慢性脑供血不足的防治和改善
1、要做到早发现，早治疗
实践证明，脑供血不足早期是可逆的，正确治疗往往可以获得良好的效果。若诊断为慢性脑供血不足，可给予抗血小板和抗凝血药物，有利于脑部的血液供应，降低脑缺血的发作。
2、控制易患因素
重点是预防动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、高血脂、肥胖、吸烟、饮酒等，都是动脉粥样硬化的危险因素。日常生活中要保持血压、血脂、血糖正常，忌食高糖、高脂食物，避免肥胖，还要做到戒烟限酒等。
3、合理膳食
饮食宜清淡，少吃糖和盐，适当多吃新鲜蔬菜(如洋葱、西红柿等)、水果、鱼、黑木耳以及少量的醋等。均可以起到抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生。睡前最好喝一杯水。
4、适当运动
加强体育锻炼。如散步、慢跑、游泳、打太极拳、登山、垂钓等。运动是增强全身血液循环、改善脑供血不足的有效办法。
5、保持良好的心态
平日可参加一些文体活动，如唱歌、跳舞、书法、打球等，调节性情，增强大脑思维活动，避免情绪激动和疲劳用脑。