大脑是人体最重要的一部分，在收到伤害和危险的时候，大家下意识的会保护着自己的头部、大脑就像是人体的一个指挥室和控制室，让我们对一切环境和感觉做出反应，让我们能正常的思考和表达，大脑是最高级的神经系统部分，人体内部的调节，内环境的平衡，还有人的言行举止，都受到大脑的主导。
大脑是很脆弱的，虽然有头骨做保护，但是大脑也很容易受到伤害，出了外部的创伤，内部要是没有获得足够的营养的话，也会产生不同程度的脑损伤，大脑的活动也是需要氧气和营养物质的，只有获得了充足的能量，才能保证打包能够健康高效的运行，如果营养和氧气的供给不及时不充足，就容易导致大脑神经元受损伤，出现记忆力减退，反应迟钝，甚至导致脑梗的发生
今天我们就一起来了解一下，大脑缺乏营养时的表现，以及如何补充各类营养，让大脑保持活跃和健康。终于发现脑梗“真凶”！医生：大脑最怕缺3样东西，纠正一件都增寿
第一种，大脑最怕缺“睡眠”。睡眠时间是人体放松的时间，进入睡眠状态之后，人体各个器官会开始修复，排*。对于大脑来说也是至关重要的，经过白天一天的时间，脑细胞也是很劳累的，睡眠会让脑细胞有一个修复和休息的过程，充足的睡眠让人的脑细胞更加活跃，头脑更清醒，能提高记忆力，处理事情的效率更高，如果睡眠时间很少，就导致脑细胞和脑神经一直处于疲劳状态，精神不振，记忆力减退，思维和行动都会变慢。所以一定要保证充足的睡眠，中午最好有一个短暂的午觉、
第二种，大脑最怕缺“糖”。糖是为人体提供能量的主力*，很多人因为没吃饭或者过度劳累出现眩晕不适的时候，吃点糖，或者是打葡萄糖点滴就能恢复正常，出现头晕的症状就是因为大脑确糖导致的，功能越重要的脑细胞，对血糖就越敏感，所以糖对大脑来说是个非常重要的营养物质，缺乏糖会出现眩晕，导致认知能力下降，还会变得格外暴躁。可以吃点甜食或者输入葡萄糖。平时一定要注意按时吃饭，尤其是早餐。
第三种，大脑最怕缺“血”。血液不仅能为大脑带来营养物质，还能为大脑带来氧气，大到人体各个器官，小到每一个细胞的生命活动都需要消耗氧气，大脑活动更需要充足的氧气，如果大脑缺血，就会造成氧气供给不足，也没有充足的营养物质供大脑活动，尤其是老年人，很多患有慢性脑缺血，容易昏厥和中风，更容易患上脑梗，或者是阿尔茨海默症。一定要饮食均衡营养，适当运动，促进血液循环。