大脑就像是人体的指挥中心，它控制着人体的各项生理活动，对健康至关重要。但如果发生脑梗，脑血管发生堵塞，脑组织缺血、缺氧，会给大脑造成严重的损伤，引起偏瘫、失语等后遗症，甚至会造成死亡。
据统计：我国脑梗的发病率为40%，相当于每10个成年人中就有4名为潜在脑梗发病者。
脑梗的好发年龄为45~75岁，平均年龄为66.5岁，上了年纪的中老年人，若不想，日后整日与病床相伴，提前养护，预防脑梗发作很关键。
01首先了解一下，何为脑梗？
脑梗通常叫作脑梗死，也有些人叫脑血栓。每一个脏器输送营养都是靠血管，输送大脑的血管叫做脑血管，经过年龄的增加，一些血压的异常、高血压、糖尿病、高血脂、熬夜等危险因素，就会引起血管的动脉硬化。
脑梗是临床疾病的诊断，又称为缺血性卒中，它是多种原因造成的如供应脑部区域的血管发生闭塞，从而导致血管供血区域的神经细胞或核团的坏死，从而出现相应坏死缺血区域的功能障碍。
02脑梗的早期表现有哪些？
1.严重的头痛
当人们突发脑梗塞时，最先受到影响的就是头部，患者会觉得头痛突然加重，那是一种持续性的剧烈疼痛。
因为脑部缺血出现梗塞，之后患者还会有明显的呕吐等，这都是在提示脑梗塞即将发作。
2.面、舌、唇或肢体麻木
也有的表现眼前发朦或一时看不清东西，耳鸣或听力改变。这是由于脑血管供血不足而影响到脑的感觉功能的缘故。
3.吹不成口哨
口眼歪斜和面瘫是脑出血的常见表现，当病情较为严重时，就会出现嘴歪或面瘫的症状。这时吹口哨会出现漏风现象，无法正常发音。
4.步态异常
步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血管病的先兆信号。
有统计发现，每年因脑梗去世的患者中，年轻人并不占少数，这与不健康的生活和饮食习惯脱不开关系，望大家引起重视。
一说到饮食可能大家都会不自觉地联想到肥肉，肥肉当中的脂肪比较高，摄入过多的话会增加患脑梗的风险，然而以下这几种食物同样也会造成危险。
03脑梗的“源头”或被发现，肥肉并不在榜，真正不建议吃的是这几样
1.甜点奶酪
吃甜食能够让人的心情变好，如今很多人都有了吃甜食的习惯，即便是中老年人也不例外。各种各样的桃酥糕点，虽然吃着不甜，其中的含糖量却非常高，
长期大量摄入过多含糖高的食物，会使体内的血糖数值持续升高，不利于血糖的稳定，也会增加机体患心血管疾病及脑梗的几率。
2.动物内脏
动物的心、肝、肾、肺、脑等内脏都是很常见的食物，很多人都爱吃，但是这些内脏含有的胆固醇非常高。
经常吃这些食物会让血液粘度增加，因此患者要避免食用这类食物，否则会加重病情。
3.酒精饮料
酒精进入人体后，通过肝脏器官的分解和过滤功能产生大量的乙醇和乙醚成分，通过血液循环流向人体的各个器官和组织，同时也刺激了血管表面细胞的活跃运行状态，一定程度上扰乱了人体的内分泌平衡。
长期饮酒者患脑梗塞的风险约为正常人的0.6倍，酒精虽然会麻痹大脑中枢神经系统，但也会增加心脏和血管供氧的压力负担。
4.高盐食物
世卫组织建议每个人每天盐的摄入量不超过5克，但现实中大多数人摄入的盐都超过了这一标准。盐的摄入过多，体内过多的钠离子可导致血压飙升。
久而久之，可形成高血压。长期过高的血压又会损害到血管壁，导致脂类物质沉积，更容易形成血栓，从而诱发脑梗。
因此，想要预防脑梗的发生，生活中要避免吃含盐量高的食物，如咸蛋、咸菜、腊肉等腌制食物，做菜时也要尽量少放盐。还要减少味精、酱油等调味料的使用，注意清淡饮食。
04调理脑梗4件事常做，可防复发
首先.多动手
手指头跟大脑皮层有紧密的联系，手在运动的时候，神经会传递到大脑皮层运动区并对其产生良性刺激，大脑在接受处理这些信息的时候就会变得活跃起来。
适当进行手部运动不仅可以预防脑梗，对于脑梗患者的恢复也有很大好处。
其次.多动腿
除了手指运动，腿的运动对脑梗的预防也有很大帮助，因此为了大脑健康要多进行有氧锻炼，可以爬爬山或者快走，如果是身体比较好的，还可以跑跑步。
再次.多动脑
多跟家人交流，也可以多参加社交活动，多思考，这些对于活跃大脑预防脑梗方面都有很好的效果。
最后.多动嘴
多动嘴，其实指的是要多吃一些能帮助调理脑梗的食物。像姬松茸、芦笋、枸杞、大豆这几种食物，都具有清理血管垃圾，疏通血管的功效。
由这些食物制成的姬松茸芦笋液，更有“血管清道夫”的称号，可以抑制血液脂质增长，保护血管，辅助调理脑梗。
所以平时都可以多动嘴喝一些。另外一些高油脂高热量的食物要尽量不吃或少吃。
05延伸：脑梗能治好么？
多数脑梗能够治好，大概30%的脑梗患者会有后遗症，少数的大面积脑梗或者是脑干梗塞，可能会危及生命。
脑梗超早期可以给予溶栓治疗，有效率46%。急性期经过活血化瘀，稳定血管内皮，清除自由基，抗血小板聚集等治疗，加上系统的康复治疗，可以彻底治好，不留后遗症。
大面积脑梗塞或者是脑干梗塞，病情危重，患者会出现昏迷，随着脑水肿加重，会出现并发症，有可能危及生命，甚至死亡。#爱乐养生#