北京看白癜风哪家医院效果最好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/xcxbdf/导语：脑梗又叫脑梗塞，指的是各种原因所导致的脑部血液循环障碍，从而带来的局部脑组织缺血缺氧、坏死问题，从而出现的一种神经功能缺损综合症。
根据相关数据统计，显示我国成年人脑梗的风险大约能够达到39.6%左右，我国平均每12秒就有一人发生脑梗，而平均每26秒就有一人死于脑梗。
脑梗属于是我国致残率以及致死率最高的一种疾病，而脑梗在脑卒中的占比大约能够达到86%~93%左右。
01脑梗来临时身体有哪些症状？
舌头发硬
舌头逐渐发硬的时候，从侧面上来看能够反映出血液循环不畅，头部供血不足，影响大脑对脸部神经控制，这会导致脸部肌肉异常，使舌头变得不太灵活，也会越来越硬。
频繁打哈欠
一般脑梗在来临之前会先出现脑供血不足的情况，氧气是依赖血液运输的，血流减慢大脑就会容易缺氧，此时就会容易出现总是打哈欠的现象。
双腿或单腿软弱无力
不管大脑哪个半球出现了病变问题都会容易带来病变对侧偏瘫，程度有轻也有重。
所以若是大家感觉到双腿或者是单腿软弱无力的时候，即使是走在平地上也会摔跤，而这种问题很有可能就是缺血性脑梗的相应信号。
言语不利
言语不利以及说话不清等问题属于是脑梗的典型征兆，因为大脑语言中枢供血不足，从而出现舌头发紧以及口齿不清的现象，甚至还有可能会出现完全不能说话的表现。
02为何脑梗患者越来越多？
最近几年来脑梗的发生率是越来越高了，由原先的10.68%上涨到了现如今的15.93%，那么为何脑梗患者越来越多了呢？
脑梗的发生与情绪激动、久坐不动、肥胖、吸烟、喝酒、饮食不健康等生活方式息息相关。
除此之外，还与肝硬化、脂肪肝、房颤、动脉粥样硬化等问题。
并且有多项研究发现，高血压以及房颤属于是脑梗高发的两大危险因素。
03预防脑梗，医生提醒：平时尽量少吃4种食物
高盐分食物
高盐分食物指的是那些含盐量比较高的食物，比如含盐饮料、含钠调味品以及腌制食物等。
食盐当中含有大量的钠离子，而钠离子进入身体之后会容易升高血压，血压水平过高会容易诱发脑梗问题出现。
另外摄入盐分过多也会容易刺激胃黏膜，从而增加人们的胃病发生风险。
所以如果想要更好的远离脑梗问题，平时一定要合理控制血压，远离盐分摄入，每天的盐分摄入量不能够超过6克。
高脂肪的食物
高脂肪食物在日常生活里也是非常常见的，比如全脂乳、动物内脏、肥肉、动物油脂、鱿鱼等。
这些食物都是非常美味的，也会令人难以忘怀，但是这些食物当中的油脂过于丰富，进入身体里以后会增加血液当中的脂肪含量，会使血液粘稠度不断升高。
时间一久便会形成血管斑块，带来血管堵塞的问题，严重的情况下甚至会容易诱发脑梗问题出现。
高糖分食物
对于女性朋友们而言，平时大家都比较喜欢吃一些高糖分食物，比如糖果、蛋糕、点心、甜饮料等。
同时合理摄入糖分可以很好的增强能量，也可以促进多巴胺的分泌，有助于愉悦心情。
但是摄入过多的糖分就会容易增加心脑血管疾病的发生风险，增加血管负担，甚至会容易诱发脑梗问题出现，所以如果想要远离脑梗，就需要控制好糖分的摄入量。
酒类
现如今是一个无酒不欢的时代，许多场合都少不了酒的介入，酒不仅可以助兴，还能够拉近人与人之间的距离。
但是过量饮酒却会容易损伤肝脏，并且会容易使血管失去弹性，进而会容易增加动脉粥样硬化的发生可能。
除此之外，长期饮酒会影响记忆力，导致大脑血管遭受到破坏，诱发脑梗问题出现，所以如果想要更好的保健身体，还是要远离酒精。
04预防脑梗，坚持3个动作
平时大家在家里可以适当的坚持做以下这三个运动，对于保健血管预防脑梗有着非常大的作用：
转动手腕
转动手腕可以很好的预防以及改善手脚发麻的现象，同时可以放松双手帮助保健大脑。
具体方法：两个手的手腕同时用内往外转50下，然后再由外往内转50下。
旋转头部
平时坚持左右两边旋转头部，可以很好的增强血管抗压能力，有助于预防脑梗问题出现。
具体方法：首先我们大家需要放松颈部肌肉，头部自然的向左到右，然后右至左旋转，形成一个弧形状，这样完成之后属于是一组，大家要注意速度不能太快，每次做10组就可以了。
空抓手
缺少锻炼的右脑血管壁会异常脆弱，经常锻炼左手可以很好的锻炼右脑内，能够减少脑部病变出现。
具体方法：左右两个手各抓30次空抓手，每次各做~次。
05阅读延伸：曾经发生脑梗，恢复期要注意什么？
科学合理用药
脑梗患者出院之后需要咨询医嘱，合理用药，控制好三高等基础问题，医院进行相应的复查。
尽早开始康复治疗
众所周知，出现脑梗之后会容易留下一定的后遗症，比如失语、偏瘫等，而药物对这些后遗症的作用是十分有限的，如果想要重获自理能力，康复治疗绝不能少。
在进行康复训练时，一定要记得一句话：床上、床下锻炼相结合，全身以及局部锻炼相结合。
结语：总的来讲，我国现如今脑梗问题高发与个人的生活习惯和基础疾病息息相关，如果想要更好的减少脑梗的发生风险，就要远离不健康的饮食习惯，保健身体。
