中科公益爱心 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1700353303318890248&wfr=spider&for=pc在年龄增长的过程中，很多人会出现脑供血不足这种情况，可能和身体的循环出现障碍有关。在身体循环不足，或者血虚气虚严重的情况下，很多人就会出现脑供血不足的表现、而脑供血不足，组织，器官等需要的血液无法及时提供，通常就会降低大脑功能，甚至对身体健康造成威胁。
上了年纪的人，由于身体器官功能下降，更需要养成健康良好的生活习惯，保持气血通畅，这样才能避免脑供血不足持续存在。那么，年纪较大的人，做好哪些事可以让气血保持通畅呢？
1、合理用药
如果发现自己有动脉硬化、血液黏稠、脑供血不足的表现，可以通过合理用药的方式进行改善。及时就医，看看和哪些方面的病变有关，并且针对具体的疾病合理用药。只有遵医嘱合理用药，才能避免脑供血不足持续存在而影响到大脑功能。
而有些人在发现自己有脑供血不足的表现后，擅自盲目服用保健品，希望改善相关的症状，这是十分不可取的。保健品不能代替药物食用，也不具备治疗的效果，因此，应当谨慎应用保健品。
2、充足运动
脑供血不足持续存在，通常会带来严重的身体损伤，此时大脑组织无法及时提供营养物质，就可能会降低大脑功能，甚至带来明显的身体损伤。因为平时缺乏运动的人出现脑部病变的可能性会非常高，由于没有足够的运动量来维持正常的循环，而且心脏功能下降后，血液的动力不足，也可能会出现脑供血不足这种情况。
部分人血脂过高，也可能会有脑供血不足的表现，因此合理的运动是改善脑供血不足的有效措施，建议每个星期3次以上的有氧运动，每次运动的时间要长于1个小时。
3、健康饮食
年纪大了之后比较容易出现脑供血不足的情况，此时需要注意饮食方面的问题，这样才能保持气血通畅的状态，同时提供足够的血液给大脑，保持大脑健康状态。因此，想要预防脑供血不足的人平时需要特别的注意饮食，大鱼大肉、油炸食物、重口味的食物则需要尽量少吃。取而代之的，可以适当用粗粮替代主食，用坚果来代替零食，并且要保持充足的饮水，这样才能预防脑供血不足的发生。
