大家都知道一份良好的睡眠，直接关乎到人们的生活质量和工作的效率，但是现在失眠的人越来越多，据有关数据统计，在我国每65个家庭中，就有一个人会受到失眠的折磨，如果想要改善失眠，可以用这一味中药来进行改善，它就是天麻。天麻有着祛风湿、止痛、行气活血的作用，而且天麻还有着很好的降低血压、止痛镇静，保护心血管的作用。失眠吃“天麻”？天麻的3个作用，这样吃“天麻”，助眠、降血压！
天麻的3个作用：
1、缓解头痛、助眠、降血压
服用天麻，可以降低血液的粘稠度，有效的增加血流量，可以缓解神经性头痛，促进睡眠，扩张血管，有着温和的降低血压的作用。
2、健脑益智、增加记忆力
天麻中含有人体无法合成的天门冬氨酸、谷氨酸、精氨酸等，而这些有益成分，对人体的脑神经和肝脏都有良好的补益作用，而且还可以修复大脑神经，有着健脑益智，增加记忆力的作用。
3、保护心脏、明目、提高免疫力
服用天麻，可以增加冠状动脉血流量，从而可以更好的减少心血管疾病的作用，而且天麻还可以保护大脑和眼睛，调节视觉神经的分辨力，天麻中所含的天麻多糖，有助于消除体内的自由基，延缓细胞衰老，提高机体免疫力的作用。
这样吃“天麻”，帮你缓解头痛、助眠降压，记忆力也增强了！
1、温水冲服
把天麻研磨成粉，然后用温水冲服，每天服用1次，坚持一段时间，可以很好的缓解压力、促进睡眠，消除因心烦而引起的头痛，有着较好的强身健体的作用，而且一般不会出现什么副作用。
2、炖服
在煲汤、炖肉的时候，也可以把天麻放入其中，一起炖服，有着助眠、治疗神经衰弱，改善亚健康的作用。但是在服用天麻的时候，最好不要吃牛奶或一起海制品。对于如何服用天麻，如果你还有更好的方法或意见，欢迎在评论下方进行留言讨论！
