说起熬夜，我们大家都知道熬夜伤身。但是仍抵挡不住熬夜的诱惑，点以后睡觉那是常事。我们也可以经常从各种报道上看到“某某青年连续熬夜加班猝死”“某某才俊长期熬夜导致脑中风”等等。
熬夜不仅是入睡时间，还有睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱，睡眠时长不定等。长期这样下去，对身体的暴击，对人体器官和生理组织造成的损伤都是永久的，对肝脏、心脏、肾脏、大脑、消化系统、呼吸系统等都是一种透支。
熬夜对身体的危害主要体现在以下几方面：
熬夜分为主动性和被动性
主动性：大家似乎都有干不完的工作，于是，挑灯夜战成了众多职场人士的家常便饭！
被动性：有句话说“世上最容易最难的事情就是睡觉”，睡觉对于失眠者而言是一件备受困扰之事，有关数据显示，全球至少有四分之一的人饱受失眠困扰。而我国也有20%-30%的人存在睡眠障碍，其中女性高于男性。情绪性失眠是失眠的一种，它指的由情绪问题所引起的失眠症状，而一些负面情绪会直接导致失眠的发生
中医称“失眠”为“不寐”
中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠
我失眠5年多了，一到晚上就害怕睡觉。有点神经衰弱，对声音和光亮特别敏感，夜里被惊醒就再也不能睡了，没办法就吃安定，也不管有没有副作用，自己能睡着就行，吃了两个月后觉得吃了安定睡得也不稳了。现在身体还越来越差、安定药也不想吃了？后来乡下大姑妈推荐我试试分心木泡水喝，抱着死马当作活马的想法尝试了下。没想到喝了一星期，竟然可以慢慢睡着了！
分心木
胡桃分心木始载于开宝本草，在我国主产于河北、山西、山东等地
味甜蜜，性平，无*。入脾、肾二经。
固肾涩精。治遗精滑泄，淋病，尿血，遗溺，崩中，带下，泻痢，失眠。
它对失眠症有殊效，假如有临时失眠的缺点，取专心木3克，泡水，迟早各喝一杯，特别在晚上睡觉前喝一杯，十分有助于就寝。由于它对失眠症有殊效，关于老年人患失眠症又不适宜服用安息沉着类药物者是最好的挑选。
核桃专心木泡水办法
、开始需求准备好专心木另有开水，然后将专心木放入杯子中参加水实行冲刷，冲刷好以后去掉水。然后在杯子中参加开水，然后盖上盖子。十分钟以后一杯专心木茶就已做好了，能够间接揭盖服用。
2、也能够将专心木和胡桃肉另有外壳洗洁净以后一同放入锅中，小火煎煮一个小时的时光。然后去掉外壳另有专心木，留下药液另有果肉，分为一天三次服用，倡议在天天饭前半个小时服用结果更好，保持一个月你就会发明身材已渐渐发作改动。
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