北京治疗白癜风手术多少钱 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/250516/h9vhwx5.html这个春节过的还好吗？新冠病毒突然没了踪影，再也没有核酸，再也没有隔离，商场，车站，电影院，饭店，到处挤满了人，虽然没有立春，但是这各行各业都在生机勃勃的迎接春天！
新冠虽然暂时退场，但是随着春季的来临，天气冷热不均，有一种病到了患病的高发期，咱们要提前预防，切不可掉以轻心，这种病就是心脑血管病。
所谓心脑血管病就是心脏血管和脑血管疾病的总称，主要由高血压，高血脂，动脉硬化，糖尿病等引起，最后的结果是导致心脏，大脑和全身组织都发生缺氧，或者是缺血，或者是出血性疾病，这些病个个要命！
全世界每年死于心脑血管儿病的人数就万，是各种死因之首，远远超过了新冠，咱们中国心脑血管疾病患病率持续上升，目前患病人数约3.3个亿！
有统计显示：
年中国死于心脑血管疾病的居民为.11万；
年为.93万；
年为.33万；
年则增加至.66万心脑血管病患病率，死亡率全球第一。
春天到了，心脑血管病的高发期来临了，其实作为心脑血管病，每年有两次高发期。第一个高发期是每年的秋冬季，第二个高发期就是春季。这个呢就是由于季节的变换，还有冷空气活动频繁，冷热不均，所以中老年朋友还有有基础病的青年人都要注意！
从中医来说，《黄帝内经》：春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣。春生夏长，秋收冬藏，春季万物复苏，到处是生生之气，人体之内同样孕育着这种生命的变化，春天人体少阳之气（肝胆之气）生发，人体在经历了一个冬季的闭藏之后，又焕发出新生机，在人体春季对应肝，肝气在春季特别的旺盛，容易导致肝阳偏亢。这也是引起人体血压不稳的一个重要原因，再加上春天人的气血开始由内向外收发。而造成内脏气血相对不足，再加上由肝气的影响，肝气偏旺的影响，人的情绪也不稳定，还有春季气候变化的寒热往来，反反复复的因素，老年人就更容易被风寒邪气侵袭这也是重要的致病因素！这些因素叠加，造成老人春天心脑血管病发病率升高，出现血压增高，还有一些血管的病变，脑血栓，脑出血，心脏病等情况！家里有老年人的一定要注意！
那么春天我们应该怎样养生呢？关于春天养生的文章有很多很多，可以说是汗牛充栋，这里我简单的介绍几点：
第一点是注意起居，春天开始温度虽然上升，但是春寒料峭，所以过早的脱减衣物会造成人的防御功能减低，容易得一些吸道疾病或者是心脏病，尤其是春寒，对高血压，心脏病的人危害特别大，可以诱发脑中风，心肌梗死，所以这个季节有这一类病的人群应该保暖，重点呢要保护好头颈和双脚。在春天冷暖空气活动比较频繁，一会儿冷，一会儿热，要注意及时增减衣物，还要让室温保持在20度左右。不能过高或者过低！睡觉的时候呢，最好要用热水洗洗脚。早起的时候呢最好做做早操，去除体内冬季的寒气和浊气，，最好先做一段导引操，以驱除体内冬季积寒浊气。明朝冷谦所著的《修龄要旨》描述：“平明觉醒，先醒心，后醒眼，两手搓热，熨眼数十遍，以睛左旋、右转各九遍，闭住少顷，忽大睁开，以除风火。披衣起坐，叩齿集神，次鸣天鼓（双手敲耳后骨），依嘘、呵、呼、咽、吹、嘻六字诀，吐浊吸清，散夜来蕴积邪气。
第二就是运动适当，春天刚到，尤其是立春前后，不要选择剧烈的运动，以免过度张开毛孔，损耗阳气，最好的锻炼是散步，再就是做保健操。
第三调整饮食春季的饮食总起来少酸增甘，春天，肝的功能旺盛，酸入肝，如果再多吃酸味，肝气更加旺盛，会影响脾胃消化，影响人体健康。因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛，宜吃甜品食物，以健脾胃之气！总体呢，对于预防心脑血管病来说要管住自己的嘴，饮食要以清淡，均衡，适量为主，选择粗粮和粗纤维的食物有利于健康，这样还能防止大便秘结，对于心脏产生不良影响，比如人的腹腔的压力对人的血流，血压影响很大，老年人要注意防止负压突然增大，比如便秘，用力过大，运动过于激烈，可以导致血管病变。另外多吃新鲜的蔬菜。水果以保证维生素，微量元素的摄入。还要适当的多吃豆制品和鱼类，这样可以降低血液中的粘稠度，防止动脉血栓形成，另外就是不要暴饮暴食，特别是过量的饮酒是引起心脑血管病的重大诱因，应该戒除。
第四调整心态这个调整心态对于血压很重要。由于老年人血压高是引起心脑血管病的重要因素，老年人要防止血压忽高忽低。尤其是兴奋，激动，愤怒，苦闷或者是寒冷的刺激，劳累都可以导致血压的变化，所以脑血管病人要情绪稳定，不要大喜，大怒，大恐，大惊，或者过度的兴奋，你劳逸适度，最好保持一种轻松愉快的心态！
“上工治未病”，中医的养生之道，讲究道法自然，吃喝拉撒睡，都是学问，预防永远大于治疗，最好的治病方法就是让他不得病！防病就是治病，因为经历了新冠，我们都懂了，也都活明白了，原来自己才是身体健康的第一责任人！没有一个冬天不能逾越，没有一个春天不会到来，愿每个途经寒冷的人，都能迎来那想要的春暖；愿每颗历经沧桑的心，都能品味到苦后的甘甜，愿所有人都能平安健康度过人生四季！
我是李医生，最后为您朗读一首春天的诗！一起感受春的脚步声！
望江南·超然台作
宋苏轼
春未老，风细柳斜斜。
试上超然台上看，
半壕春水一城花。
烟雨暗千家。
寒食后，酒醒却咨嗟。
休对故人思故国，
且将新火试新茶。诗酒趁年华。
