中科白癜风公认好口碑医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/jzpj/前几天，朋友自己烹饪了一桌的海鲜盛宴，邀我一起去享用。途中还特意叫我带两瓶苏打水上去，咨询一下原因，原来朋友为了防止尿酸升高，想了这样的一个方法，毕竟要进食过多富含嘌呤的海鲜产品。既然提到了尿酸的这个话题，不妨就和大家伙来说说尿酸的这些事儿。
尿酸是什么？
尿酸是嘌呤的代谢产物，也就是代谢废物，对人体没用。我们体内有20%左右的尿酸是通过饮食进入到我们体内，其余80%左右是由我们体内氨基酸、核苷酸及其它小分子化合物合成和核酸分解出来的。所以也就可以解释，为什么有些人不怎么吃富含嘌呤的食物，但还是会有尿酸偏高的现象；有些人吃了过多富含嘌呤的食物，尿酸没有偏高，甚至体内尿酸的含量没有达标。
尿酸对我们的影响
上文我们解释了一下什么是尿酸，接下来我们围绕尿酸进一步的展开，接下来你会看到以下4点：
1.尿酸的作用
2.引起尿酸偏高的原因
3.尿酸偏高出现的症状
4.尿酸偏高的预防和治疗
首先我们先来谈谈尿酸的作用，要知道尿酸不是完全的没有作用，其实它有以下三种作用：
维持直立血压：对于当今高盐摄入的我们来说，这点的作用用处不大，但在以水果为主食的远古时代时期，尿酸可就帮了忙，原始人类的盐摄入量非常低，因此需要依靠尿酸来维持直立血压。
提高智力：由于尿酸的结构和一些脑兴奋剂的结构相似，所以尿酸可以刺激大脑皮层，以此来提高智力。
维持免疫功能：尿酸可以清除氧自由基，对抗氧化应激，防止细胞溶解凋亡，保护血管内皮DNA，以此来维持机体的免疫功能。
·引起尿酸偏高的原因
每个人都是独立的个体，除了一些特殊人群以外，大部分人群尿酸偏高的原因无非以下几种：
首先是由于长期大量食用了富含嘌呤的食物，导致产生的大量尿酸无法及时排出体外，堆积在体内，从而引起了尿酸偏高。
其次，都说是药三分毒，长时间的服用一些小剂量的利尿剂等药物，都有可能导致尿酸升高。所以尽量通过饮食、锻炼、良好的生活方式来改善自己的身体健康，不要太过于依赖药物。
其他疾病也能造成的尿酸偏高，比如高血压，过度肥胖等。很多疾病都是息息相关的，比如高血压可以引起尿酸偏高，同样的，高尿酸也可以引起血压偏高。所以发现问题就要好好调养，不要让身体继续恶化下去了，百病缠身的滋味肯定不好受。
最后就是由于缺乏运动，长期熬夜导致体内代谢嘌呤的系统发生混乱，排出体外的尿酸发生异常，这种方式造成的尿酸偏高是最严重的。
总结一下，其实影响尿酸偏高的主要原因无非就是不健康的生活方式，不注重饮食、缺乏运动、长期熬夜，这也是引起其他疾病的主要原因。那么尿酸偏高一般会出现哪些并发症呢？
尿酸偏高一般出现的症状
高尿酸肾病：因为尿酸的排泄需要依靠肾脏，当尿酸过高时，肾脏的排泄功能受到阻碍，沉积在体内的尿酸会生成尿酸盐，从而导致肾脏受到堵塞，最终形成肾结石，严重还会导致肾衰竭、尿毒症等。如果你上厕所的时候发现尿液呈泡沫状，有可能就是因为尿酸过高而引起了肾脏问题，就需要引起你的重视了。
痛风性关节炎：这是沉积在关节组织的尿酸盐被大量的细胞吞噬后，破坏了溶酶体膜，使溶酶体内的酶释放出来而损伤白细胞和关节滑膜及软骨组织，从而引起关节和痛风结节的炎症。
尿酸偏高该怎么做
知道了症状，接下来就让我们来看看如何进行预防和治疗。最重要的一点就是严格控制富含嘌呤食物的摄入。正常嘌呤的摄入量为每天-mg，差不多0.6kg-1kg猪肉的嘌呤量就可以满足正常人的需要，所以要控制肉类的摄入，慢性痛风患者每日肉类的摄入量不要超过g，可以适当增加牛奶和鸡蛋、鸭蛋的摄入，防止营养不良。
其次因为脂肪有阻碍肾脏排泄尿酸的作用，所以要控制脂肪的摄入量，每天控制在50g左右，以富含不饱和脂肪的植物油为主，由于不饱和脂肪容易被人体吸收利用，所以不容易以脂肪的形式在体内堆积，因此对阻碍肾脏排泄尿酸的作用较小。
通过观察食物中嘌呤含量分类表，不难发现蔬菜水果的嘌呤含量普遍较低，而且维生素B和维生素C可以促进体内淤积尿酸盐的溶解。可以多补充蔬菜水果的量，但要注意的是，扁豆、芦笋、菠菜、花菜、紫菜等等瓜果蔬菜的嘌呤含量也相对高，尽量不要食用，还有就是大部分痛风患者会因为食用了菌类食物而导致痛风的发作，所以这点也要引起重视。
最后要补充的是，水虽然不能提供热量，但它在体内发挥着至关重要的作用。因为尿酸微溶于水，排泄的尿液中尿酸的含量较少，所以对于尿酸偏高者，要多喝水，每日的饮水量最好在（-)ml之间，合理的分配饮水次数，每次ml左右，以此来保证每日的尿液排泄量，促进尿酸的排泄。因为尿酸在碱性的环境比较容易溶解，所以还可以适当在水中加入可食用小苏打，提供碱性环境，促进尿酸的排泄。这就是为什么朋友吃个海鲜大餐，还要带个苏带水的原因了。
不过办法虽多，但是还是要从自己做起，恰到好处的运动，健康的作息，才是长久之计！
