就在今年的春节假期，海南文昌的一位六旬老人因突发急性脑出血，被紧急送医。
回忆起当时的场景，老伯的家人依然心有余悸：
“那会出血量挺大的，医生说要是再晚半个小时可能就真的没命了。”
虽然惊险，但他们起码保住了性命，而有的人，就没那么幸运了。
今年60岁的李老太前些日子因为突然头痛去就医，通过检查医生发现她的头部有大面积脑梗和脑疝生成。
虽然马上做了手术，但李老太最终还是因为病情严重去世了。
根据李老太的儿子回忆，当时李老太正在打麻将，突然摸到了好牌，李老太情绪激动后手脚就开始不受控制，与此同时头部也出现了剧烈疼痛。疼痛过后，李老太便晕倒在地。
由此医生分析出导致这一起悲剧的根源，就是李老太本身就有高血压，在打麻将时因为情绪激动导致血压短时间内快速升高，并出现了血栓脱落，从而引起的脑梗。
这个例子带给我们很多警示，现在的人经常熬夜、暴饮暴食，包括打牌打麻将等娱乐方式也兴起，一定要警惕脑梗的发生！
当你还在畏惧癌症时，脑梗已经排在了我国居民死亡的第一位。
更加可怕的是，急性脑梗的救治是争分夺秒的。静脉溶栓的治疗在4-5小时内，动脉介入手术在6小时内，越是拖延，就越危险！
出现这些症状，
警惕大脑发出的求救信号！
01
看东西模糊
一般视力下降跟晶状体变形有关，但也不能忽略脑血管堵塞。脑血管堵塞时会使得脑部组织的枕叶发生病变，枕叶能处理视觉信息，一旦发生病变一定会影响视力。
（图源：视觉中国）
若短时间内视力突然下降，医院做检查，排除脑梗的可能性。
02
不停打哈欠
打哈欠是常有的事，若每天有充足睡眠，但仍然总是打哈欠，需警惕大脑血管堵塞。
大脑缺氧时可刺激肺部，利用肺部扩张获取压力，所以会不停的打哈欠，以肺部扩张来获取氧气。
03
肢体变得不协调
若短时间内四肢不协调，需警惕脑部血管堵塞。脑部血管堵塞时会使得脑部组织和细胞缺血缺氧，影响大脑中枢神经对肌肉的协调能力，从而引起四肢不协调。
04
一侧手麻
这通常是脑梗发作的最明显症状，患者往往会感觉脸部或者手部一侧麻木异常，甚至出现了口眼歪斜的情况。这是因为我们人体做的所有动作和语言都要通过大脑，当大脑出现异常，就会影响到全身。
同时提醒大家，现在正是3月，3月是脑血管病高发的时节。河北省保定市气象局和河北医院在中国气象学会年会上联合发布的《心脑血管疾病与气象条件关系分析研究》一文显示，心脑血管病一年四季均有发生，但以冬、春两季为高发季节，3月和12月为发病集中月份，具体来说：
●发病率较高：3、4、8、11、12月份
●发病率较低：1、2、5、6、7、9、10月份
可见春季是心脑血管病的高发期。对于心脑血管不好的人来说，预防脑梗塞也很重要。
大家平时做好“四控”可以降低80％的脑梗
01
控血压，常饮茶
高血压，绝对称得上是脑梗塞的制造者之一，近乎80％的脑梗死患者都存在血压过高的问题。生活中，一定要注意血压的稳定。
高血压者注意不能擅自增减降压药物，用药遵医嘱，平时注意监测血压，此外，血压高的人可以常饮茶，比如枸杞茶，玉米须茶，山楂茶，都有助于降低脑中风的风险。
02
控血脂，多运动
“胆固醇”是血栓的主要制造者之一，血栓不控制更进一步就是脑梗。血液中胆固醇超标的人，患脑梗的风险会大大增加。除了血栓，血脂异常还容易导致动脉硬化，这都会诱发脑梗。预防脑梗，要注意血脂平衡，保护心脑血管健康。
想要调节好血脂，要坚持适当的运动，快走有助于降血脂。
（图源：视觉中国）
英国的研究人员就曾经证实，在饱餐之前，通过短时间的快速行走，可以有效消除人体内的多余血脂。
餐前快步行走，所消耗的能量，大部分是存在于血液中的脂肪，并可动用体内储存的部分脂肪，以及脏器中的脂肪。这对于减缓和逆转高血脂所致的危害，有着很大好处。
03
控睡眠，不熬夜
研究发现，与每晚睡眠7~8小时的人群相比，每晚睡眠不足6小时的中老年人发生脑梗塞的危险高4倍。
因此，想要预防脑梗，还要注意控制睡眠。
睡眠时间少，经常熬夜，体内会分泌大量的激素，而激素会让血管收缩，阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，增加脑梗风险。
大家一定要保证充足的睡眠，切不可经常熬夜。
04
控情绪，少起伏
情绪起伏过大，大喜大悲，过于激动，都会诱发脑梗的发生。
荆楚网就曾经报道，有一位老太太患上脑梗之后，她的儿子因为担心母亲的病情心情焦虑彻夜难眠，最后同样突发脑梗。
如果一个人长时间处在紧张、压抑或疲劳的状态中，很可能会引起血管痉挛的发生，阻碍了人体正常的血液循环，最终诱发血栓。
血栓又是引发脑梗的重要诱因，因此，大家一定经历控制情绪，保持平和稳定的心态，可减少脑梗的发生。
05
常做小动作，助力大健康
1、按摩颈部，促循环
双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。
可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风。
2、踮脚走
踮起脚尖时，小腿肌肉是紧绷的，这样会使血液回流。
踮脚走步后，平地走步，交替循环5组以上。
3、踩刹车
如果，经常是长时间坐着，那么，要怎样运动呢？
很简单，做做勾脚运动，类似“踩刹车”的动作，一踩一放，促进血液回流。
总结语
脑梗属于高致残率和高致死率的疾病，对于高危人群来说必须戒烟戒酒，调整不良的饮食方式，饮食方面以清淡易消化为主，远离高脂肪和高胆固醇食物。
引起脑梗的原因分为两种，一种是心脏疾病所引起的房颤，减慢心脏中血液循环速度，易产生血栓，血栓脱落后可堵塞血管，进而诱发脑梗。一种是动脉出现粥样硬化，硬化斑块可导致血管狭窄，进而堵塞血管。
所以需积极控制相关慢性病，尽量把血压控制在~80毫汞柱；空腹血糖不能超过7.0毫摩尔，餐后血糖不能超过11.1毫摩尔；把低密度脂蛋白胆固醇控制在2.6毫摩尔。
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